Массаж бедер дома.
Массаж тазовой области и бедер.
Тазовую область следует массировать во всех направлениях, начиная снизу. Массаж бедра начинать с задней его поверхности, поставив ногу на край стула, при этом колено должно быть согнуто, а мышцы расслаблены. Легкими движениями выполняйте масаж от коленного скстава по направлению к паховой области.
Массаж наружной части бедра должен быть жестким, внутренней - облегченным. При излишних отложениях подкожного жира на наружной стороне бедра число массажных движений следует увеличить.
занимайтесь дома фитнесом
postmaster@fitnesshome.ru |
Полезные ссылки |
